鍼灸整骨院セラピ公式ブログ

2019年5月18日

お味噌汁でダイエット⁈話題の健康法、始めてみました♪

お味噌汁でダイエット⁈話題の健康法、始めてみました♪

 

鍼灸整骨院セラピ、いつも元気な鍼灸師の平尾です(^^)

 

 

 

お久しぶりの投稿になりました♪

 

 

どんどん暖かくなって、薄着になるにつれ、気になるのが冬の間に油断して増えた脂肪…

 

そう、背中の脂肪が増えているではないか!

 

白衣のウエストもキツイ(>Д<)

 

春休みやGWをグータラ過ごしていた子供たちもポチャポチャしている!

 

ついでに主人の血液検査も中性脂肪が高いっ!

 

これは家族ぐるみで何とかせねば!と、思っているところで、

 

患者様からお聞きした健康法を始めてみることにしました。それがこれ↓

 

味噌汁本

 

 

IMG_0376 ←白みそ、赤みそ、玉ねぎ(すりおろす)、リンゴ酢を混ぜるだけ!

 

出来たものを製氷機やジップロックのような保存袋に平らに入れて冷凍し、必要な分だけ使います。

 

いつものお味噌汁をこれに変えるだけ!

 

 

 

今回使ったのは自宅近所のスーパーで買ったモノ達↓

 

赤だし白みそりんご酢

 

この「長生き味噌汁」とにかくいいことずくめで、

 

・自律神経のバランスが改善

・血液がサラサラになる

・腸内環境が整う

・生活習慣病が改善

・慢性疲労が改善する!

・老化のスピードを抑える

・メンタルトラブルを防ぐ

 

などの健康効果があるそうです♪

 

 

「合わせ味噌やったらあかんの?なんで赤味噌と白味噌混ぜるの?」

 

というそこのあなたっ!実は意味があるんです(◎Д◎)

 

 

赤味噌には、血糖値の上昇を抑えるメラノイジンが豊富で、

 

白味噌には、ストレスを軽減するGABAがたっぷり!

 

乳酸菌も豊富で、スプーン1杯分の白味噌はヨーグルト100gと同じ量の

 

乳酸菌が含まれているそうです。

 

 

 

本には、他にも素晴らしい効果や長生き味噌汁を使ったレシピも載っています。

 

興味のある方は書籍を購入されるかセラピに来て下さいね(笑)

 

 

 

レシピの一つでポテトサラダに長生き味噌を混ぜてみました!

 

IMG_0377

 

味噌でコクが出て旨味が増したような気がします♪子供も喜んで食べてました(^^)

 

 

飲み始めて1ヶ月、気になる効果はどうだったかというと…

 

 

 

便秘症状があった娘が快便になりました!

 

後は、私の疲労感がやや軽減されている気がします♪

 

ストレスで食べすぎることも無く、背中のお肉も取れた気がします。

 

まだまだ続けていきますのでまた変化がありましたら、報告しますね(^o^)/

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