鍼灸整骨院セラピ公式ブログ

2020年9月28日

脚の疲労には・・・

脚の疲労には・・・

 

 

 

北大阪急行 千里中央駅直結、せんちゅうパル1階の鍼灸整骨院セラピです!!

 

 

 

朝・晩涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。

 

スポーツの秋ですが、、コロナの影響で運動不足の方も多く、久々に歩いてふくらはぎが怠い・つった、

 

つまずきやすくなった、疲労が取れないなど、様々な相談を受けます。

 

 

今日は、下半身の筋疲労や痛み・循環UPの代表的なツボをご紹介致します。

 

 

 

 

委中    腰・脚の痛みに万能なツボ  

 

 

膝裏の横じわの中央

 

 

委中

 

 

 

三陰交   3つのツボの流れが交わる所で、血流改善・むくみ予防、

      

女性ホルモンにも関与  

 

 

内くるぶしの中点から、指4本分上で、すねの骨のきわ

 

 

三陰交

 

 

陽陵泉   脚の筋疲労・筋緊張 (こむら返り)、坐骨神経痛  

 

膝の外側の出っ張った骨の前下方にあるくぼみ

 

 

陽陵泉

 

 

 

 

 

疲れの蓄積により循環も悪くなるので、鍼刺激・お灸での保温はもちろん、

 

セルフケアとして、湯船につかっている時、お風呂上がりに心地よい強さで、

 

持続的に10秒位押し続けるのも効果大です!!!

 

ぜひ、やってみてください!!!

 

 

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